Po co mu bcaa teraz na masie gdzie bedzie przyjmowal duzo kalorii? :-) sama kreatyna sprawdzi sie dobrze regeneracyjnie, do tego lepiej jakies bialeczko
taaaa coś mi się wydaje że mało książek przeczytałeś 1) tauryna nie pomaga w wchłanianiu/transporcie itp. kreatyny. 2) tauryna antykatabolikiem?? to po co odradzasz bcaa który jest wg mnie niezastąpiony?? Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-03-26 16:32:35
po co hmb? rozwin swaja odp? nie kupuj hmb kup wiecej bcaa witaminy omega mozesz dokupic aspargin na clenie sie przyda.. Zmieniony przez - przemek008 w dniu 2008-05-07 15:29:45
ponieważ potrzebuje energi do strawienie tego białka i bedzie pobierał enregie z miesni.Wiec najlepiej zapodaj Carbo lub Vitargo a gdzie żeś to wyczytał? w "mens health"? zwykły trening siłowy jest zbyt krótkotrwały aby wyczerpać zapasy glikogenu w mięśniach a pozatym jest jeszcze takie pojęcie jak glikogen wątrobowy... aminy proste? po [...]
bierz 4-5 gram BCAA 30 minut przed treningiem oraz tak samo rano na czczo lub na noc w nietreningowe aczkolwiek pytanie takie samo jak kolega wyzej-po co? jestes na reduckji i masz niski poziom bf?
a po co Ci aminki - przecież masz je w białku i gainerze! a tak w ogoole to skoro ćwiczysz na masę to masz dodatni bilans kaloryczny, więc BCAA są w takim układzie zbedne - (czytaj: szkoda hajsu)
3 kapsy czego (!?!), a jak jeden kaps ma np. 200mg bcaa łącznie to po co wogóle łykać takie homeopatyczne dawki. a nie wszystkie kapsułki są na całym świecie takie same, sorry
Kwestia ile czasu wczesniej cwiczyles i jaki poziom tluszczu jest. Bialko mozna kupic i bcaa tez ale reszta po co. Najwazniejsze jest dieta i porzadny trening.
Po co im Carbo skoro mają diete 3000kcal +. Zbędne wrzucanie węgli też nie jest dobre. Beta Alanine jak najbardziej możecie kupić - bcaa również. Z Jabłczanem bym poczekał, bo jeżeli teraz jesteście na cyklu kreatynowym, to bez sensu jest wrzucać od razu następny - najlepiej odczekać tyle tyg ile trwał wasz cykl, i ruszyc z nowym :)